Il fondatore del Pilates. dopo aver creato gli esercizi al Mat, ( inizialmente la disciplina si chiamava Contrology ) ha creato gli apparati quali :
- Universal Refomer,
- Cadillac
Quando lavorava come infermiere in un ospedale mentre era rifugiato di guerra in Inghilterra , creò questi apparati proprio per dare mobilità ai soldati che avevano avuto problemi fisici durante i combattimenti.
Quando ci fu una devastante epidemia , decimò molti soldati della struttura, ma non i suoi allievi che erano diventati, grazie a lui, più forti ,più elastici ed erano riusciti a superare questa grave malattia.
Uso le molle dei letti per creare l’intensità al movimento .
Con le molle di varie intensità ( esistono molle gialle , blu, verdi e rosse a seconda della potenza e degli arti per cui usarli), usate come resistenze ed abbinate ad una serie di esercizi codificati quali ad esempio Leg series al Cadillac con le cinghie ai piedi , ha potuto riabilitare fisicamente i suoi pazienti per la parte inferiore del corpo .
Quindi con le ripetizioni consigliate e la ruotine dei movimenti ha saputo trovare rimedi anche nella riabilitazione fisica dei pazienti presenti in ospedale .
Esistono tutta una serie di esercizi sia con le molle al:
- Cadillac
- Barrel
- Spine Corrector
adatti per tutti quei pazienti con problematiche all’anca .
Gli esercizi codificati muovono il corpo in tutti gli assi e piani, quindi sono previste:
- flessioni ,
- estensioni ,
- torsioni,
- inclinazioni laterali ,
e posizioni del corpo nello svolgimento degli esercizi , quali
- proni,
- supini,
- decupito laterale ,
- in piedi,
- seduti.
Tutti gli esercizi vanno eseguiti tenendo conto dei 6 principi del Pilates, di cui il più importante è senza dubbio la respirazione.
Con la giusta respirazione in ogni esercizio, (inspirazione abbinata alla spinta delle molle e apertura del carrello come nel REFORMER , ed espirazione alla chiusura del carrello ,che nel linguaggio Peakpilates viene chiamata Scoop o Espirazione Forzata ed attiva il muscolo trasverso dell’addome), si otterranno benefici sulla zona lombare decontraendola ed allungandola , ma anche benefici sull’ elasticità di tutto il rachide.
Il lavoro del Peakpilates System è un lavoro globale, ecco perché il Pilates è consigliato dai medici per la riabilitazione fisica .
